八大***抗衰老食物要多吃。哪种食物***好抗衰老

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  抗衰老受多种因素影响,食物营养是***直接、***重要的因素之一。食物(如水果)中含有许多有效的抗衰老成分,可预防心血管疾病、糖尿病和癌症的发生和发展,促进健康,延年益寿。夏天的水果种类很多,可以随时在家里保留一些具有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

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  鱼肉

  推荐理由:鱼中可以摄入大量蛋白质,青椒和红辣椒是维生素C含量***丰富的食物(100g青椒含100mg维生素C),坚果(如松子)是维生素e含量***丰富的食物。

  花椰菜

  推荐理由:西兰花含有丰富的抗氧化维生素C和胡萝卜素,十字花科蔬菜被科学家证明是***好的抗衰老和抗癌食物,鱼是***好的蛋白质来源。

  洋葱

  推荐理由:洋葱可以清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜可以提供大量蛋白质,富含锌。

  抗衰老抗氧化可谓是女人一生的事业。虽然人无法抗拒时间的流逝,但在25岁时就面临衰老的挑战。如果能在日常生活中轻松抗衰老岂不是很奇妙?世界上公认的26种食物,能让你在饱餐一顿的同时保持年轻。

  豆腐

  推荐理由:除了鱼虾,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质,可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会得乳腺癌,你可以经常吃豆类。

  卷心菜

  推荐理由:白菜也是十字花科蔬菜,含有丰富的维生素C和纤维,能促进肠胃蠕动,保持消化系统年轻活力,帮助排毒。

  苹果

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可以预防皮疹,保持皮肤光泽。

  胡萝卜

  推荐理由:富含维生素A,能保持头发光泽,皮肤细腻。

  牛奶

  推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强壮。

标签: 抗衰老 食物 维生素

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