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一、中老年人吃什么保健品？二、中老年人吃什么食物好？三、中老年人进补原则中老年人吃什么保健品？
1.中老年人吃什么保健品？
1.1.常规保健:深海鱼油、卵磷脂、大蒜油、蜂胶等。
1.2、腰酸背痛、关节痛:液体钙、海豹油、葡萄籽、牛初乳等。
1.3、失眠多梦:大蒜油、液体钙。
1.4、便秘/胃肠功能障碍:芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便膳食纤维。
1.5、抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂胶、蜂***浆、大蒜油、蜂精、螺旋藻、鱼蛋白。
1.6.能量不足/衰竭:维生素B、维生素C、蜂胶、钙、铁、锌、硒、大豆卵磷脂。
1.7.高血脂/高血压/高胆固醇:蜂胶、蜂精、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂***浆、大蒜油、银杏叶、甲壳素、西洋参、糖尿康。
1.8.抗衰老:羊胎素、胶原蛋白、成人复合维生素、大豆异黄酮、蜂胶、银杏叶、角鲨烯、大豆卵磷脂和月见草。
2、40岁中年保健品
40岁以上的男性可以选择螺旋藻、沙棘油胶囊、海豹油胶囊等保健品。，可以预调节血压和血脂。人到中年开始发胖，也就是说人到中年容易发胖，中年人开始减少运动量，体重增加，容易引起高血压、高血脂。同时，这个年龄段的人***担心事业、家庭、孩子的时候，也是压力***大的时期，需要帮助缓解压力，比如多种植物提取物、B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期保健食品、羊胎素、卵巢护理胶囊等。
3、50、60中老年人保健品
50、60岁是高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗死等突发疾病的高发年龄段，且多在这个年龄段。这个年龄段的人可以选择调节血压血脂，可以用纳豆红曲、银杏叶提取物、沙棘油等胶囊。
中老年人吃什么食物好？
1.巨藻
海带是一种可溶性纤维，比普通的植物纤维更容易被大肠分解、吸收和利用，因此可以加速胆固醇等有害物质的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，预防动脉硬化。
2.坚果
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险。
3.薏苡仁
薏仁这种水溶性纤维，可以加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。
4.黄豆
大豆含有多种人体必需的氨基酸，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。
5、黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
6、土豆
这种食物含有较多的维生素C、钠、钾、铁等。，尤其是钾，每100 g含502 mg，是一种***的高钾蔬菜。心脏病患者，尤其是心功能不全患者，常伴有低钾血症。经常吃土豆不仅可以补充钾，还可以补充糖、蛋白质、矿物质和维生素。
中老年人进补的原则
1、根据自身情况，诊断为虚证，在专业中医医师的指导下针对性进补，并坚持整个冬季。
2、如果原本身有病，进补的选择要适当，***好遵医嘱，不要盲目进补。例如，糖尿病患者可以用生人参作为滋补品，但要避免甘草和含糖量较高的药物。凡患有高脂血症、动脉硬化、冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，不宜使用甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿筋等高蛋白、高脂肪、高糖的药物和食物。因为吃这种食物和药物会促进疾病的发展，增加血脂、血粘度、血液中的尿酸和血压，结果会越来越差。
3、使用药酒进补不宜过久。老年人可用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、薏苡仁酒、山药酒、人参药酒、人参药酒、冬虫夏草补酒等。一般每天1-2次，每次半秒左右。然而，老年人应该注意的是，古代医生习惯于在冬天喝两三剂酒，而开春就停止了。另外，考虑到市面上的药酒大多酒精度较高，长期饮用对肝脏的影响，所以药酒并不是越久越好。
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