春季如何养胃才是正确的。

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  初春,气候多变,冷热天气的变化让我们的饮食也发生了变化。天热,喝点冷饮;天气变冷了,所以吃些热的食物。反复之后,胃受得了吗?你知道多少养胃护胃的秘诀?来和边肖一起学习吧!

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  养胃的秘密

  首先,养成良好的生活习惯

  少吃多吃,只吃七分饱。早上吃好,中午吃好,晚上少吃。避免暴饮暴食。

  第二,改变饮食习惯

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  按时吃饭,坐着吃,不要站着也不要蹲着。避免辛辣,油炸和烟熏食物,如烧烤。不吃酸、过冷等刺激性强的食物,不喝酒,少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和粗纤维食物,如芹菜、蘑菇等。

  第三,积极的食疗和按摩保健

  羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用,适用于胃寒;大蒜消毒杀菌有助于消除炎症,建议多吃;此外,枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。

  饭后、睡前可以搓搓手,以肚脐为中心,顺时针搓64次。之后搓搓手,按摩腹部。

  1、感冒***重要

  春季护胃防寒很重要,所以在这个忽冷忽热的季节,一定要防止腹部受凉,随着天气变化及时增减衣物,加强保暖,晚上盖好被子,防止腹部受凉引起胃痛和胃病。

  2、清淡饮食

  胃对饮食也很挑剔,一不小心就会让你苦不堪言。春季饮食应以温、软、淡、素为主。不宜吃生冷、过热或过度刺激的食物,尤其不能暴饮暴食,要定时定量。

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  水果也可以适量食用,可以补充人体所需的微量元素。这样才能更好的保护肠胃的健康。

  3、用药疗程

  俗话说,胃病“三分治,七分养”。很多人在胃病后总是吃点胃药来抵抗,等胃不疼了再停药,所以反复吃药也没少吃,但是胃病越来越重。

  其实胃病的治疗在于按照疗程连续用药,会使病情稳定,不易反复。如果有严重的胃部不适,需要在医生的指导下服药。

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