众所周知，现在的人们越来越注重养生，那么古代黄帝经典养生中的养生是什么样子的，今天还在用吗？我们如何保持健康？食疗有什么注意事项？我们一起来看看文章的内容。
《黄帝内经》已有2000多年的历史。是中国医学宝库中的经典医书。系统讲述人体生理、病理、疾病、治疗方法、预防规律，为人类健康做出了巨大贡献。《黄帝内经》不仅被华夏子孙所关注和传承，也引起了世界各国人民的极大关注，其价值不断被挖掘和日益凸显。
浅谈《黄帝内经》养生
“古之人，知之者，学之于阴阳，学之于技。有规律的吃喝，有规律的生活，不要轻举妄动，这样你才能与神和谐，你才能走到生命的尽头。今之人，则不然，以酒为浆，恣意妄为，一醉方休，竭力竭其精，消散其真，不知如何持满，不知如何降伏神明，做事神速，逆生之乐，生活无节制，则半百必衰。”
养生要顺应四季，顺应人与自然的和谐。
对于外界异常的气候和有害的致病因素，要及时避开，服从四季的变化，与外界环境保持和谐。要求人们饮食适度，生活规律，努力工作但不能使其过于劳累，同时戒绝禁欲，保存精气。反对“以酒为浆，胡作非为，醉进家门，欲竭其精，消散其真”。否则会导致疾病和早衰。
人本身就有一个健康的预警系统。如果你的成长和现实有误差，你的身体会自动发出健康预警。在你的日常生活和饮食习惯中，有些是你身体的外部病变。如果你仔细观察它们，你就能了解这些看不见的信号告诉你的隐藏的健康风险，从而预防和治疗“不生病”。
大自然告诉我们什么？春夏两季，太阳之气生放，万物萌芽生长，生命能量活跃于外；秋冬，万物萧瑟寒冷，生命的能量被收集。四季不仅仅体现在一年中，人体也有四季。肝要“生”为春，心要“长”为夏，肺要“收”为秋，肾要“藏”为冬，脾要“化”为季。
人生也有春夏秋冬，长得壮老，童年的春天，生机勃勃，青年的夏天，中年的秋天，有节制的收获，老年的冬天，耕耘，生活。每个月也有春夏秋冬。根据月相的变化，分为新月和阴月。女性面临生理期的寒冬，男性也有每月激素的变化。
二十四小时也有四季。早晨、中午、黄昏，脏腑经络都有相应的活动期。昼夜颠倒，就像夏冬一样。***的活动和休息要符合阳的放和收。无论是一生，一年，一个月，***，无论是五脏，还是六腑，只有释放和收集协调平衡，才能保证生命的能量生生不息。
所以，春夏秋冬，正确的调节生长和收藏是很重要的。人要像大自然一样，学会春养、夏长、秋收、冬养肾。从梦的角度来看，四季对人来说是天然的健康新闻。
春季养肝
黄帝内经曰:“春为三月，此谓陈。”这意味着春天的三个月是推陈出新和生命萌芽的季节。天地自然，生机盎然，万物似乎欣欣向荣。
春天要晚睡早起，穿宽松的衣服，有规律的运动，保持心情愉快，不要过度劳累。因为春天人体的新陈代谢和肝脏有着特别强的联系。中医说，春天肝气旺盛，上升，人的精神焕发。但如果肝气升得太多或停滞不前，夏季就会出现寒性病变。
夏季养心
夏天的三个月是大自然万物繁茂美丽的季节。此时天气下降，大气上升，天地大气相交，植物开花生长旺盛，人要夜睡，夜卧，早起。
情绪要保持开朗，不要生气，气要豁达，畅所欲言，外向，对外物感兴趣。如果违背了这个道理，会伤了你的心。《黄帝内经》说:“心为君官，神在外。”中医认为，“神”是指人的精神思维活动。
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