各位老铁们好，相信很多人对最准确的基础代谢率计算公式都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于最准确的基础代谢率计算公式以及基础代谢率计算公式 基础代谢率(BMR)计算器的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
一、基础代谢率(bmr)计算公式
基础代谢率（BMR）是一个人在静息状态下，维持生命所需的最低能量消耗。它是通过多种因素计算得出的，包括年龄、性别、体重和身高。了解BMR的计算公式对于保持健康的饮食和锻炼计划非常重要。以下是计算BMR的基本公式：
1、男性：BMR=66+（13.7*体重kg）+（5.0*身高cm）-（6.8*年龄）
2、女性：BMR=655+（9.6*体重kg）+（1.8*身高cm）-（4.7*年龄）
其中：体重（kg）是指一个人在静息状态下的体重，单位为千克。身高（cm）是指一个人的身高，单位为厘米。年龄是指一个人的出生年份减去当前年份。
1、哈里斯-本尼迪克公式（Harris-Benedict Equation）：这是一种较为常用的计算基础代谢率的方法，适用于成年男性和女性。根据性别、年龄、身高和体重等因素，可以计算出基础代谢率。
对于男性，公式为：BMR=88.362+（13.397×体重kg）+（4.799×身高cm）-（5.677×年龄）；对于女性，公式为：BMR=447.593+（9.247×体重kg）+（3.098×身高cm）-（4.330×年龄）。
2、Mifflin-St Jeor公式：这是另一种计算基础代谢率的方法，同样适用于成年男性和女性。公式为：BMR=（10×体重kg）+（6.25×身高cm）-（5×年龄）+5。这个公式的系数是根据美国国家卫生研究院的研究得出的。
二、bmr的计算公式是什么
基础代谢率的计算公式有很多种，分别对应不同方法，以下仅列举其中的三种，其中最常用的为第一种方法。如计算时取以下公式结果的平均值，则更为可靠：
（1）基础代谢率%=（脉率+脉压差）- 111（Gale法）
（2）基础代谢率%= 0.75×（脉率+脉压差× 0. 74）- 72（Reed法）
（3）基础代谢率%= 1.28×（脉率+脉压差）- 116（Kosa法）
基础代谢率(basic metabolic rate，简称BMR)指的是人在自然环境、非剧烈活动的情况下，维持生存所消耗的最基本能量。这些能量用于新陈代谢、呼吸、消化、排泄、腺体分泌等等，帮助人体维持正常运作。
基础代谢率主要受到性别、身高、体重和年龄这四个因素影响。男女的身体构造不同，需要的基本能量也不一样。另外，身高越高，体重越重，身体所需的基本能量也越多。年纪越大，活动力减缓，身体所需的基本能量越少。
总结：基础代谢率低，代表身体需要的基本能量少；基础代谢率高，则代表身体需要的基本能量较多。如果从食物中摄取的热量不够基础代谢率需要的能量，身体就会开始分解脂肪和蛋白质以维持正常生理机能。
以上资料参考百度百科--基础代谢率
三、如何计算基础代谢率( BMR)呢
男性：BMR=10 X体重（kg）+ 6.25 X身高(cm)- 5 X年龄+ 5
女性：BMR=10 X体重（kg）+ 6.25 X身高（cm）- 5 x年龄- 161
例子：一个身高170CM，体重80KG，年龄25岁的人。
这个人的BMR=10X80+6.25X170-5X25+5=1742.5卡路里。
要维持正常的生活，他每天所需热量为1742.5卡路里。
1、平日的活动强度属于低度水平（很少或不运动）：BMR x 1.2
2、轻微活动的状态（运动量小的运动或锻炼，1-3天/周）：BMR x 1.375
3、中度水平（中等强度的锻炼或运动，3-5天/周）： BMR x 1.55
4、活动强度属于强度水平（高强度的锻炼或运动，6-7天/周）：BMR x 1.725
5、高强度水平（剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是特种作战训练）：BMR x 1.9
参考资料来源：百度百科-基础代谢率
四、计算基础代谢率(BMR)的公式是
基础代谢率指的是人体在清醒而又在安静的状态下不受肌肉活动、环境、温度、食物以及心理因素等影响时的能量代谢率。其公式有三种类型，第一种类型是基础代谢率，等于（脉率加脉压）减去111（Gale）。第二种基础代谢率等于0.75乘以（脉率加脉压差乘以0.74）减去72（Read）。第三种基础代谢率等于1.28乘以（脉率加脉压差）减去116（Kosa）。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
