酸奶也是一种健康饮品，饮用价值很高。平时生活适量喝酸奶对我的身心健康也有很好的作用。但是，很多人担心酸奶的食用会不会导致体脂增加和肥胖的风险，尤其是是否可以选择饭后喝牛奶，喝牛奶后会不会对身体造成什么危害。接下来我们来看看日常生活中是否可以选择饭后喝牛奶，喝牛奶是否会导致体脂率上升。让我们看一看。
饭后喝酸奶会胖吗？
晚饭后可以适当选择喝一些酸奶，不会导致体脂率上升。因为喝酸奶可以促进你胃肠道的消化，所以你可以试着在平时的生活中适当吃一些酸奶来帮助你维护你的胃肠道，但是在平时的生活中喝牛奶也一定要注意一些身心健康的问题。否则很容易对我的身心健康造成一些不好的伤害。在选择酸奶的时候，尽量选择一些低热量的酸奶。***于低热量酸奶和一些全脂酸奶，含有相同的营养元素，但低热量酸奶的热量只有全脂牛奶酸奶的一半，所以在平时生活中，可以选择吃一些低热量酸奶。
酸奶可以预防饭后饮用后的严重便秘，对每个人来说都有促进胃肠道消化吸收的作用。日常生活中食用适量的酸奶后，也能起到很好的缓解饥饿感的作用，而且含有较高的营养元素，对我的身体有很好的作用，一直保持。所以在平时生活中，可以试着吃点酸奶，饭前饭后正常饮用。
饭后喝酸奶是安全的，不会导致体脂率上升。正常生活中中餐后适当喝点酸奶，可以起到一定的促进消化的作用。建议平时生活饭后喝点低热量的酸奶。
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