现在已经正式进入秋季，秋天的天气越来越冷，是一个适合进补的季节。这是因为秋天有利于去旧换新，有利于休养生息。此时滋补可以达到祛病延年的效果。那么，秋季养生吃什么好呢？秋季如何养生？让我们来看看。
秋季养生吃什么好？
1.山楂
山楂有很好的开胃消食的作用，还有活血行气的作用。健康***每天喝一杯山楂茶，健康又美丽。这是因为山楂能有效降低血压和胆固醇，还具有利尿、强心、面色红润等功效。所以山楂是每个女人都应该吃的美容食品。
2、鳗鱼
中医认为黄鳝性味甘、温，归肝、脾、肾经，具有补气血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络的功效。这种食物如果经常食用，可以有效地补充气血，对强壮筋骨和保护肝脏也非常有效。鳗鱼和猪肉一起吃更好吃。
3.猪肝
猪肝含有丰富的蛋白质、铁、维生素、肝素、肝糖等营养物质，是补气血的佳品。适量食用猪肝，有助于提高人体造血功能，调理气血，预防缺铁性贫血和佝偻病。
4、红枣
俗话说:要皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养非常丰富，尤其是维生素C，每100克枣肉中含有380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比***的含维生素C的辣椒高3倍，因此被称为“维生素C丸”。唐代一位食医孟玮也说:大枣补气虚，烹调补胃，脂肪中补气为先。所以气虚的人还是煨枣吃比较好。
5.鸡肉
鸡肉性温味甘，有温中益气、填精养血的功效。不管气虚血虚肾虚都要吃。对于气虚的人，民间有用黄芪炖老母鸡的习惯，可以增加补气的功效。因为老鸡的脂肪少，消化能力弱的人很容易吸收，所以不会空。
6.黑豆
黑豆是不容错过的强效补血食物。黑豆含有矿物质、蛋白质、维生素、花青素等营养成分。在中国古代，人们认为吃豆类有很多好处，尤其是黑豆，有乌发生血的功效。吃法因人而异，乌鸡可以产后用黑豆煮。
7.桂鱼
俗称鳜鱼。能补气血，益脾胃。《日华子本草》说:鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气使人肥胖健康。尤其是气虚脾虚者。桂鱼1条，刮净洗净，加入适量葱、姜、盐、酒，入锅蒸熟。功能补气血，益脾胃。适用于肺结核、疲劳、虚弱者。