运动:定期运动。
另一个习惯也能为老人的健康加分:勤快――她经常让晚辈“给点活干”。
看到女儿和孙子剥蚕豆，她也请求帮忙剥；看到家里谁在扫地，她也要扫帚扫；看到女儿拿起衣服要洗，也要求放过自己& hellip& hellip这时候家里会象征性的留一点给老人搬家。“奶奶真的很能干，现在可以自己舔面包，包饺子，用电饭锅做饭，用电水壶烧水更是不可或缺。”***说，每年医生都说，对奶奶来说，活到100岁是小菜一碟。
“我公公今年80岁了。山上砍柴种菜不成问题。”潘金元的媳妇说，她住在桐庐市区，但经常回老家看望老人。每次去，她总会带回一大筐夏天的辣椒，冬天的蔬菜。这些蔬菜是她公公自己在园子里种的。
“我们晚辈吃不完，他就切菜给邻居吃。”媳妇说，在老家盖新房，从规划、雇人、打地基，到买材料、搬东西，公公都要处理。“身体很好，连咳嗽感冒都很少。老人身体好，是我们作为晚辈的福气。”
其他的师兄师姐都很坚强，还没有到每天都需要晚辈照顾和服务的地步。
专家评论:
美国的库珀博士曾经对4万人进行了5年的跟踪研究。结果显示，完全静坐的人与经常运动的人死亡率相差65%。他还对20，000人进行了10年的跟踪调查，并得出结论，静坐对健康的危害相当于每天抽一包烟。所以如果你想长寿，那就行动吧！
心态:家庭和睦，性格乐观。
老人自己也会讨论自己家族长寿的秘诀，觉得真正的道理在于四个字:家庭和睦，孝顺。潘金元是这样总结的:“***，父母都活得长，继承得好。父亲活到90岁，母亲活到91岁；第二，家庭团结和睦。”92岁的潘金魁加了三样东西:好山好水好空气；粗茶淡饭只养人；乐观，对人好。
穷人的孩子很早就懂事了。生活的艰难，往往让孩子更早理解父母的艰辛。在劳尔去世前，这群已经是爷爷奶奶的孩子，轮流在床前尽孝，直到送老人***后一程。
在言传身教的榜样下，潘氏家族的年轻一代也学会了互相尊重和爱护，团结友爱。潘家十个兄弟姐妹都受到儿孙们的悉心照顾。大姐潘艳梅说，只有生前尽孝，死后才能少一些遗憾。同时，这样的孝顺和谐可以传递给下一代，下一代的无微不***的关怀可以换来老人们的长寿。
潘奶奶的观点有些“迂回”，她的孙子***做了补充解释:“儿女孝顺，家庭和睦，老人心情好，当然会长寿。”
专家评论:
人活在世上，百感交集，不可能总是一帆风顺，各种坎坷挫折都有可能遇到，让人气愤。但是，这种突发的情绪对身体是非常有害的。有心理学家通过案例分析发现，生气1小时造成的身心消耗相当于加班6小时。如果人的负面情绪得不到释放，就会导致高血压、胃肠功能紊乱、免疫力下降。此时，要学会自我调节，不要沉溺于愤怒的情绪，保证愤怒不会持续一夜。而且意识到心情不好后，提醒自己尽快解决，可以找人倾诉，参加聚会，运动，唱歌等等。缓解情绪冲击， 并且自然减少对心脑血管的影响。懂得克制悲愤的人，往往身心状态更好，更有利于长寿。(本文综合自中国日报、中国广播网、健康时报、搜狐健康、苏州热线)