健康指南:很多人说中医有治病强身无病的功效。中医讲究由内而外，从人体的本源进行调理，从而达到根除的效果。以下是春季中医养生常识，希望能帮助你更好的了解中医养生的好处。
中医讲究时令时令，不同时期有不同的养生方子。立春之后，阳气开始上升，所以春季养生保健一定要顺应春季的季节，注意气候的多变，中医专家建议，要从以下四个方面进行养生保健。
***，不要忽视寒冷和风
冬三月，花草树木枯萎冻僵，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，特别容易损伤阳气。春季保健不要急于减衣。患轻微感冒容易得慢性病。
第二，饮食是关键。
春季养生保健的饮食基本原则应该是“蓄热量”，所以冬季宜多吃羊肉、狗肉、鹅、鸭、萝卜、核桃、板栗、红薯等。宜选择甘、温、味的食物，忌食油腻、生冷、酸、黏、辛之品，以防发热上火。
第三，运动很重要。
春季保健运动是很重要的一部分，生命在于运动。运动滋养形体，生活滋养血脉。有规律的活动和适当的锻炼是古往今来长寿的秘诀。但是，“动”可以分为主动和被动。为了适应春天的活力，应该以积极运动和持之以恒为主。
第四，精神疗养非常有益。
春季保健对精神调理非常有益。除了保持心态平和，还要学会在上帝躲在里面的时候及时调整不良情绪。当你处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁的状态时，要尽快恢复精神上的平静。
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