夏季一周菜谱家常菜
随着夏日的来临，气温逐渐升高，人们的食欲也会受到影响。如何在这个季节里既能享受美食，又能保持健康，是每个家庭都在思考的问题。本文为您精心准备了夏季一周菜谱，涵盖家常菜系，让您轻松应对炎炎夏日。
周一：清炒时蔬
菜品：清炒时蔬（黄瓜、西红柿、胡萝卜）
夏季蔬菜种类丰富，清炒时蔬是最佳选择。黄瓜清爽可口，西红柿富含维生素C，胡萝卜富含胡萝卜素，三者搭配，既能补充营养，又能清热解暑。
周二：红烧鱼块
菜品：红烧鱼块（草鱼）
鱼肉富含优质蛋白质，红烧鱼块是一道经典家常菜。选用草鱼，肉质鲜嫩，红烧后味道鲜美。搭配一些清炒蔬菜，营养均衡。
周三：凉拌黄瓜
菜品：凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是一道简单易做的凉菜，黄瓜清脆可口，搭配蒜泥、醋等调料，既能开胃，又能解暑。
周四：蒜蓉西兰花
菜品：蒜蓉西兰花
西兰花富含维生素和矿物质，具有很好的保健作用。蒜蓉西兰花简单易做，蒜香四溢，口感清爽。
周五：番茄炒蛋
菜品：番茄炒蛋
番茄炒蛋是一道家常菜中的经典，简单易做，营养丰富。番茄酸甜可口，鸡蛋滑嫩，两者搭配，美味可口。
周六：青椒肉丝
菜品：青椒肉丝（猪肉、青椒）
青椒肉丝是一道色香味俱全的家常菜，猪肉丝鲜嫩，青椒爽口，搭配一些青椒丝，口感丰富。
周日：酸辣土豆丝
菜品：酸辣土豆丝
酸辣土豆丝是一道简单易做的凉菜，土豆丝爽脆，酸辣可口，适合夏季食用。
通过以上一周的菜谱，相信您已经找到了适合夏季的家常菜。在炎炎夏日，让我们一起享受美食，保持健康。
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