你的肝脏健康吗？这个问题对于喜欢喝酒的朋友来说应该说不太自信。其实我们每个人都应该学会保护自己的肝脏，学会如何滋养和保护肝脏。肝脏健康，身体才能健康。那么如何养肝护肝呢？养肝的食物有哪些？今天，边肖将告诉你这件事。
当肝脏健康时，我们的身体也会变得健康。相信大家都不想得脂肪肝，也不想自己的肝脏受到疾病的折磨。其实肝脏不健康的朋友很容易疲劳。如果经常觉得累，不妨看看是不是肝脏的问题。这里教你几招，每天2分钟就能达到护肝的效果！
养肝的方法就是闭眼。
肝与目相通，肝藏血，肝藏目，所以养肝可以先养目。如果眼睛干扰，容易流眼泪，可能都是肝脏的问题。干扰代表肝精血不足，风中泪代表肝敛功能不足。
如果用眼疲劳，闭眼可以达到养肝明目的效果。闭上眼睛降低呼吸，用食指轻轻按压眼睑，轻微揉捏***眼睛发烫发胀，有干涩生气的感觉。
转动眼睛
我们都是通过翻白眼来做到的，有时候无聊的时候，我们都会翻白眼来打发时间。其实这个动作做好了，还可以帮助我们滋养和保护肝脏。方法是看远处一个固定的物体，比大的好。然后从左到上，到右，到下，再回到左，这样，每次读完就是一个大圈。
当你不理解你的头时，记得保持你的眼睛移动。转10圈后，从反方向再转10圈，可以有效清除眼睛疲劳，提高视力。
垫趾
记得每天垫脚，还可以达到补肾养生的效果。
转动脖子
工作1小时后，转动颈部，轻拍颈部肌肉，可以缓解肌肉疲劳，改善大脑的血氧供应。大脑瞬间清醒，对神经衰弱有一定作用。
年轻人需要多吃豆类。
年轻人，喜欢挑食的人还真不少。而且还有很多人不爱吃豆子。这是不对的。不挑食就可以营养均衡，多吃豆类好处多多。豆类食物营养丰富，对我们的身体有很好的养肝作用。据专家介绍，15-25岁的人需要多吃大白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食物。
多吃豆类可以使皮肤红润有弹性，既能满足人体对优质蛋白质的需求，又能补充多种维生素和无机盐。女人害怕衰老。女性衰老的原因一是气虚，二是寒，三是肾虚。每天早上三片生姜，一杯蜂蜜水，三颗红枣，一瓶酸奶，吃两天。平时，多吃点分饱、补血的猪血。
每天养肝一分钟的小方法
梳理头发
梳头不仅能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的作用，对视力和听力也有帮助。
点击牙齿
强化牙齿，也可以发现牙齿的各种问题。它可用于检测口腔疾病，如牙龈退化和牙周病。同时锻炼了面部肌肉，防止脸颊下垂。