随着冷空气的到来，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等疾病高发。冬天要做好保健工作，爱护身体。那么我们应该多了解一些冬季日常保健常识。你对它了解多少？下面小编为大家收集了26个冬季养生常识，赶紧来看看吧。
1.冬季养肺:石榴、柑橘、柿子、梨、葡萄都有生津止咳、润肺止咳的功效，是冬季养肺的佳品。
2、保鲜小贴士:如果将去皮后的水果用冷水浸泡，既能防止氧化，保持原有色泽，又能使水果变脆变甜。
3.在办公桌上养金鱼和盆景的好处有很多:在烦琐的工作中，眼睛累了，可以看看绿植或者鱼缸里自由游动的鱼，放松一下眼睛，赏心悦目，还可以预防干眼症。
4.吃火锅的时候喝点酸奶就好:吃火锅的时候喝点酸奶，可以保护胃肠黏膜，防止火锅油腻等因素引起的腹泻和腹痛。
5、牙齿护理:喝水是***简单但非常重要的牙齿护理方法。适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，起到牙齿保健的作用。
6、养生粥:白兰花粥，将白兰花煮成稠汁，加蜂蜜、糯米煮熟，可止咳、健脾、助食欲。
7.有趣的短语:用简单的饭菜养胃，用新鲜的空气洗肺，晒晒明媚的阳光，找一群朋友喝个酩酊大醉，忘掉穿越世界的疲惫。
8、小雪节气养生:适合吃降血脂食物，如苦瓜、玉米、荞麦等。多吃炖菜和黑色食物，比如黑木耳。
9、秋冬季节保养:滋补素食推荐白菜，它的维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃可以增强身体的抗病能力。
10、荸荠豆浆有助于缓解秋冬抑郁症:放入五个荸荠汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量的糖即可饮用。有助于缓解秋冬抑郁症。
11.健康提示:注意生吃大蒜:不要空腹吃生食或饭后喝过热的汤或茶。每次限制在2到3瓣，注意不要和蜂蜜一起吃。有心脏病和习惯性便秘的人要少吃。
12.应注意天灸的应用:谈到天灸的应用，专家表示“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸道疾病有很好的疗效，但不是包治百病。
13.冬季进补请注意:冬季进补只适用于体质阳虚或寒湿等病变的人，不适用于体质阴虚火旺的人。
14、保健和预防冻伤的方法:在寒冷的冬天，长冻疮是很麻烦的。在每天洗手、洗脸、洗脚的间隙，轻轻摩擦皮肤***微热，可有效促进血液循环，防止冻伤。
15、健康节奏:起床后立即拉开窗帘或开灯，有助于保持精力。据研究，这样可以让你的生理节奏与***24小时保持同步。
16.冬季***佳活动:冬季改善心情的***佳方法是多做活动。慢跑、跳舞、滑冰、打球都是消除冬季无聊、保持精神、改善心情的好方法。
17.冬季饮食***佳搭配:鸡蛋百合有滋阴润燥、清心安神的功效。百合可以化痰补虚，蛋黄可以清热滋阴补血。
18、动脚趾健脾胃法:每天抽出时间或闲暇时用二趾、三趾练习，站立时用脚趾练习抓地，可起到健脾养胃的作用。
19、上班族保健方法:坐姿端正，上身要保持颈部直立，肩部自然下垂，上臂紧贴身体，手肘弯曲90度。正确的坐姿可以起到保健的作用。
20.冬天多吃冬笋对身体有好处:冬笋味道鲜美，营养丰富，有“益九窍，通血脉，化痰消食”的功效。
21、凉茶的“混搭”推荐:玫瑰+茉莉花混搭茶常喝，美容养颜，对肝胃有滋补作用，还能缓解紧张情绪。
22、清新口气有个好窍门:咀嚼甘草、茶叶或花生，咀嚼时间越长越好，能使口气清新。用淡盐水漱口，可以起到口腔杀菌消炎的作用。
23、下午茶的好处:英国科学家发现，喝下午茶可以提高应变能力，经常喝下午茶的人比其他人的应变能力平均高15%。
24、寒季养生药膳:奶粥有润肺润肠、补虚养血的功效。将100克粳米煮***六成熟，加入半斤牛奶，继续煮***成粥。
大寒节气养生:大寒节气是一年中***冷的季节。古代有“风寒感冒，风寒感冒，早饮人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。注意感冒对健康有好处。
25、左右开弓前练胸:“马步”或“马步”深蹲，双臂举过头顶做拉弓动作，工作间隙多练几次，锻炼胸、背、下肢。坚持不懈对健康有益。
26.泡温泉注意事项:泡完温泉后，宜休息两小时再开车，尤其是长途。因为泡温泉使人身心放松，同时也会使人的注意力下降，所以不适合马上开车。