保健不是一时的事情，也不是统一的。它需要根据不同的季节和不同的节气采取适应性的保健方法。了解夏季养生之道，可以帮助我们更好地解决夏季常见的健康问题。
***，调养精神
根据五行学说，夏属火，对应心。因此，在炎热的夏季，要注意心灵的调理，保持冷静开朗，避免烦躁焦虑。
二、日常调养
夏天劳逸结合，睡眠充足，不要熬夜，早起适应大自然的变化。
“暑易伤气”，但暑过寒，气随津液脱，使人头晕、胸闷、心悸、口渴、恶心，甚***昏迷。因此，在安排劳动或体育锻炼时，应避开烈日，注意加强防护。午饭后，要适当安排午睡，一是避免炎热的趋势，二是恢复疲劳。
夏季炎热，易受风邪、寒湿侵袭。进出空调场所时，应注意避免室内外温差过大(尤其是老人和小孩)。可以在树荫下、水阁里、阳台上乘凉，但时间不要太长，以防小偷在风中受凉和暑。
第三，饮食调养
五行学说认为夏季心火有序，心火过盛压制肺金，所以《金匮要略》有夏季不吃心的说法。苦的东西也能助心控肺。
阴阳学说认为，岳夏的饮食不应该太冷，包括阴。寒性食物不宜多吃，但可以少吃。吃多了肯定会伤脾胃，引起腹痛呕吐。西瓜、绿豆汤、乌梅汤解渴解暑都不错，但不宜冰镇。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不油腻，甜浓。宜煮一些具有健脾祛湿、清热消暑、生津止渴功效的汤，如冬瓜薏米荷叶汤、海带绿豆荷叶汤等。
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