大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于维生素B2对性功能有帮助吗，维生素b2的作用及功能 长期吃b2对性功能影响这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、维生素B2有副作用吗可以长期吃吗
维生素B2，是三种有颜色的维生素(维生素B2、维生素B12和维生素K3)中的一种，颜色为黄色，因此，它的另外一个名称叫核黄素。
维生素B2是水溶性维生素，不怕热，也不怕酸，在烹饪过程中损失较少，但它怕光，特别害怕紫外线。
维生素B2对皮肤和头发健康起重要作用，体内脂肪代谢离不开维生素B2，维生素B2是人体生长发育必需的维生素。
可通过食用富含维生素B2的食物补充维生素B2，也可通过维生素B2片进行补充。那么，维生素B2有副作用吗？可以长期吃吗？
在动物肝脏、紫菜、黄鳝、河蟹、甲鱼、海带、蛋、牛奶、香菇、木耳、蘑菇、豆类(红豆、黑豆、绿豆和黄豆等)和杏仁等食物中，含有较多的维生素B2。
由于维生素B2不怕热，不怕酸，在烹饪中损失较少，因此，经常吃含较多维生素B2的食物，基本上不用再吃维生素B2片补充。
维生素B2怕光，最怕紫外线，也怕碱，因此，在烹饪食物时，尽量不要加碱(如小苏打、食用碱)。
购买鲜奶，宜选择盒装鲜奶；玻璃瓶装鲜奶，即使放在超市里冷藏柜，灯光照射也会使牛奶中的维生素B2受到损失。
维生素B2颜色为黄色，是一种天然的食用色素。由于维生素B2是水溶性维生素，容易被人体吸收，它不会在人体内存积起来，因此，维生素B2对人体没有损害。
虽然维生素B2没有损害，但一次吃了过量的维生素B2片，会引起瘙痒、麻痹、刺痛、灼热等不舒服的情况。
由于维生素B2不会在人体内存积，因此，必须经常通过食物补充维生素B2。
补充维生素B2，建议选择牛奶及乳制品，或者动物肝脏。成年人每天吃50克(一两)动物肝脏，就能满足每天维生素B2的需求量。
如果不喝牛奶、不吃荤菜，要补充维生素B2宜选择黑豆、红豆、绿豆、黄豆、杏仁和芝麻等食物。
很多食物中都含有较多的维生素B2，维生素B2不会在人体内积存起来，对身体没有损害；一次吃了过量的维生素B2片，会引起瘙痒、麻痹、刺痛、灼热等不舒服的情况，因此，应按包装说明或医嘱服用维生素B2片。
由于维生素B2不会在体内存积，因此，要经常通过食物补充维生素B2。
建议选择食用牛奶及乳制品、或者动物肝脏补充维生素B2；如果不喝牛奶、也不吃荤菜，建议选择黑豆、绿豆、红豆、黄豆、栗子、杏仁和芝麻补充维生素B2。
二、长期吃维生素B2,对身体会有哪些影响呢
1、维生素B2是水溶性维生素，其分子结构包含核糖，颜色为黄色，因此，它也被称为核黄素，它是维持人体正常新陈代谢所必需的维生素。维生素B2具有很强的水溶性，很难在人体的水环境中储存，并且人体不能自行合成，并且必须每天通过饮食来提供。维生素B2是辅酶的重要组成部分，它主要参与人体中碳水化合物，蛋白质，脂肪和核酸的新陈代谢，促进人体的生长发育，帮助指甲，皮肤和头发的正常生长，影响人体对铁的吸收，并减少眼睛疲劳，维持正常的视觉功能。
2、牛奶，奶酪，瘦肉，鸡蛋，绿叶蔬菜，全谷物，动物肝脏和其他食物均富含维生素B2，这些食物的每日摄入量的适当增加可以满足人体对维生素B2的需求。另外，更重要的是，维生素B2是具有副作用的药物，长期使用维生素B2可能会引起眼部副作用，例如畏光，视力模糊，视力丧失，角膜炎等。因此，不建议健康人长时间服用维生素B2。
3、某些消化道疾病患者消化系统溃疡和炎症性肠病等系统疾病具有食物吸收障碍，儿童，老人，孕妇和哺乳期妇女等特殊人群适合维生素B2，这些人对维生素B2的需求增加，并且有患上维生素B2的风险，。这些人群中的维生素B2缺乏症增加，维生素B2可以在医生的指导下补充。维生素B2在正常肾功能下几乎没有毒性，但是，过量摄入可能会引起瘙痒，麻木，灼热感和刺痛感。
4、那为什么服用后尿液发黄呢？这是因为维生素B2是黄色的针状晶体，其易于溶于碱性溶液。维生素B2是一种水溶性维生素，易于在体内吸收和吸收，它不会在体内积聚，因此，过量的维生素B2会从尿液中排泄并溶解在尿液中，因此服用维生素B2后的尿液会变成黄色或黄绿色，这是正常反应，对人体没有影响，不用太担心，停药后症状消失。
5、如果长时间服用维生素B2并过量服用，将有重要作用，可能会引起皮肤瘙痒以及麻痹，流鼻血，刺痛和其他症状，同时，它也降低了人类抗癌药的作用。简而言之，人体所需的维生素B2摄入量应适中，而不是过量或长期服用维生素B2片剂。如果人体缺乏维生素B2，通常应在医生的指导下进行并等待症状。完成后，您应该停止服用维生素B2片。对此你还有什么看法，可以留言。
三、维生素b2能不能长期吃
维生素b2能不能长期吃，提到维生素B2很多人不会感到陌生，这肯定是对人体有好处的，是人体必需的维生素。那既然对人体有好处，那么维生素b2能不能长期吃呢？
任何药物都不能长期服用，及时维生素b2也是如此，是药三分毒长期服用对身体健康伤害不小，同时还会扰乱人体免疫系统，而且长期服用b2对人体的肝肾功能也会带来负担，对健康而言是不利的，因此为了自身健康着想，服用任何一种药物都需要在医生指导下使用。
过量服用维生素b2会引起肠胃发生紊乱，同时还会引起尿酸盐或是草酸结石，严重还会出现糖尿病，由此可见维生素b2是不能长期服用，需要控制好时间。
过量补充维生素b2也容易引起小便发黄，长期服用维生素b2对人体的肾脏功能也会带来很大损害的。
3、引起瘙痒、流鼻血等不良反应
维生素b2的确是能补充人体需要的营养物质，但过量服用超过人体承受范围内，容易引起肌肤发生瘙痒、流鼻血、皮肤刺痛等情况，因此身体不缺乏维生素b2情况下不能过量补充，以免引起不良反应。
可能有的人还会觉得神奇，为什么这么便宜的药，看着用处好像还挺大的样子，其实便宜不代表不好用，便宜主要是因为它获取比较容易，不一定非要贵才是好的，维生素B2对预防和治疗口腔溃疡，就会比较有效果，维生素B2可以提高身体对蛋白质的利用率，蛋白质就是细胞的重要原料
所以适当补充维生素B2，能促进溃疡皮肤的愈合，当人体缺乏维生素B2的时候，也容易出现皮肤溃烂的现象，但是医生要提醒大家的是，有些口腔溃疡，可能不是缺乏维生素B2导致，连续服用超过一个星期，口腔溃疡都没有好转迹象，就要及时到医院检查。
医生这里说的炎症，不是肺炎胃炎这些疾病，还是有一些特指的，一般都是指那些，发生在皮肤角质薄的部位出现的炎症，例如嘴角、眼睛的结膜、口腔黏膜等部位，出现的口角炎、结膜炎、脂溢性皮炎等等
因为维生素B2可以作为辅助酶，帮助大家的细胞进行新陈代谢，能参与到身体氧化，还有能量代谢的过程中去，可以防止皮肤被病菌感染，也是身体合成分泌和修复的重要物质。
第三个是对大家眼睛也会有一定的帮助，除了上文提到的，可以治疗大家出现的结膜炎，还能缓解眼睛疲劳的现象，有些患者体内缺乏维生素B2，就会出现无故流泪、眼膜充血、视力下降的情况，这时候适量的补充一点维生素B2，对眼睛发红干涩很有作用，但是大家在生活中感觉到眼睛不舒服，也不要盲目的就去吃维生素B2，药物再有用也要对症才能治疗疾病。
虽然有专家表示，目前还没有什么比较明确的实验结论，能直接就表明，人类在长期的服用过维生素B2之后，会出现一些副作用，但是医生个人认为，还是不建议大家长期吃
这毕竟是药，还是需要谨慎一点，有时候服用的`时间过长，可能还会出现手心、脚心发黄的现象，而且生活中有些人也不适合吃维生素B2，例如子宫肌瘤的患者，可能就不适合吃，因为维生素B2能提高身体对蛋白质的利用率，促进机体生长发育，可能会加重肌瘤的活性。
不过有一个现象在生活中也是普遍存在的，就是只要大家身体健康，没有什么不适症状，基本上都是不怎么缺乏维生素B2的，不需要大家额外去补充，虽然维生素B2容易被光破坏，也溶于水，非常容易流失掉，但是我们日常吃的饭菜中，其实还是有很多维生素B2的，可以帮助大家及时补充回来。
关于这一点医生也有一个看法，就是与其去买药，大家还不如自己在家里面，吃一点富含维生素B2的食物，这样也不用去担心有没有副作用的问题，一般鱼肉、豆腐、绿叶蔬菜里面，维生素B2的含量都会比较丰富，只要大家不挑食，吃的饭菜种类多样，基本上不用愁维生素B2的问题。
总结下来的话，就是维生素B2，每天适量服用之后，可以起到减少皮肤炎症发生、缓解眼睛疲劳、预防和治疗口腔溃疡等作用，但是不建议大家天天服用，可以考虑从食物中获取维生素B2。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
