春季养生吃什么好？春天是养生的好季节。对于肝脏来说，春节也是肝气***旺盛的时候。所以春季饮食要注意养肝护肝。那么春天应该吃什么养生呢？
春天吃什么养生？
首先，黑芝麻
春季灰尘和小飞虫逐渐增多，容易感染眼睛，引起结膜炎。经常吃黑芝麻可以增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。春季人体钙流失较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人。黑芝麻的含钙量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。黑芝麻含有丰富的钾，每100克黑芝麻含钾量高，但钠含量少得多，钾钠比接近40: 1，对控制血压和维持心脏健康非常重要。
第二，韭菜
春寒料峭，春韭菜入菜。韭菜又叫“杨洋草”，性温，有补肾壮阳的作用。春季气候多变，建议人们不妨多吃春季韭菜，以祛阴寒。韭菜具有祛瘀解毒的功效，不仅能有效降低血脂，还能预防冠心病、贫血和动脉硬化，所以不妨适当多吃些韭菜。韭菜含有丰富的维生素a，多吃不仅可以美容护肤、明目润肺，还可以减少患感冒、伤风、哮喘的几率。
第三，豆芽
我们吃豆芽，可以有效吸收其中的耐酸物质，对高血压、心脏病、动脉硬化都有很好的防治作用。对促进血液循环，疏通血管很有帮助。生活中吃豆芽对治疗败血症也很有帮助，因为豆芽中含有大量的维生素C，对保健很有帮助，可以很好的缓解败血症，进而可以保护身体。《本草纲目》中记载:“唯有豆芽，美丽独特，食后纯净健康。”可见，吃豆芽对皮肤美白是有帮助的。在古代，很多人会把豆芽叫做“冰玉”，“金芽寸长”。
第四，山药
春天天气多变，容易感冒拉肚子。经常吃山药可以增强肠道的消化能力，减少肠道内的水分，起到利尿止泻的作用。春季也是呼吸道炎症的高发季节。常吃山药可以增强呼吸道黏膜的抵抗力，改善咳嗽、咳痰、肺炎等症状。山药含有丰富的维生素和矿物质，有利于心脏和大脑的健康。鲜块茎中所含的糖蛋白、甘露聚糖等活性成分还能有效防止血脂沉积在血管壁上，从而起到预防动脉硬化的作用。
动词 （verb的缩写）蘑菇
春天气候多变，人容易感冒咳嗽。蘑菇含有大量的不饱和脂肪酸，在春天可以有效增强抵抗力，预防感冒。俗话说“春困秋困夏困”，人在春天容易犯困，没有精神。蘑菇含有丰富的VB和VD，能使人的精力提高三倍。春季养生吃什么？春季吃什么水果养生？春季养生吃什么？
六、芹菜
众所周知，春天是养肝的***佳时节，很多人会吃养肝片，其实没必要，因为芹菜含有大量养肝成分，多吃就不用吃药了。春天气候干燥，人们经常感到口渴、气喘、心烦，身体不适。常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠头痛的人可以适当多吃。春天是阳气上升的季节。这个时候人容易烦躁，莫名其妙地生气。芹菜中含有一种碱性成分，能使人心情愉快，消除烦躁。
七、海带
春天，人体碘流失很快。一旦发生碘缺乏，就会引起甲状腺异常。海带含有大量的碘，所以春天经常吃海带。春季干燥，容易引起便秘，大便干燥，海带中含有大量的海藻酸盐，可以通过吸水使大便变软，从而促进排便。海带中还含有大量的甘露醇，有利尿消肿的作用，还能改善肾功能衰竭、中毒等症状。