人们常说，人生无小事，生活中不仅包含了无数的人生哲理，还包含了大量的健康知识。只有充分了解这些常识，并合理运用，你才可能受益匪浅。下面我们就来看看男性一年四季的日常保健常识。
男性日常保健常识
1.饿的时候不要僵硬。
不要随便拖延进食时间，否则可能引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、手脚无力颤抖、头晕，甚***昏迷休克。经常饿着不吃饭，很容易引起溃疡，胃炎、消化不良等等。
2、日常生活不能辛苦。
每当晚上感到头晕、困倦时，不要用力按住，也不要用强力。咖啡，浓茶刺激神经，以免神经衰弱，高的血压冠心病等。
3.渴了就不要忍了。
水是人体***需要的物质。中年人一定要养成定时喝水的习惯，每天喝6 ~ 8杯水为宜。口渴是人体缺水的信号，说明体内细胞处于脱水状态。如果任其发展，会影响健康。
4、身体累的时候，不要去拼命。
疲劳是身体恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的自动控制信号和警示。如果我们不根据警告立即采取措施，那么人体将因过度劳累而崩溃，并被疾病缠身。所以，当中年人觉得自己出现了全身无力、肌肉酸痛、头晕目眩、思维迟钝、精神萎靡、心悸、心跳加快、呼吸急促等症状时，就不要再“硬忍”了。马上要注意劳逸结合，不能熬夜，不能突击工作；放松心态，心胸宽广，心情舒畅，不为琐事烦心，不太计较个人得失，尽早采取保健措施，消除身心疲劳。
5.上厕所不要憋着。
大便硬会导致习惯化。便秘、痔疾，肛裂，直肠脱垂；肛门脱垂此外，还可诱发大肠癌。憋尿导致小腹疼痛难忍，甚***引发尿路感染、肾炎，对健康危害很大。所以要养成定时排便，有尿感就立即排尿的好习惯。
6、身体有病的时候，不要硬来。
中年人的脑、心、肝、肾等重要器官的生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力、内分泌功能也在衰退。中年人头痛发烧。咳嗽虚弱、腰酸、腿痛、便血等不适症状不被重视。如果放任不管，***终会耽误，导致大病。所以生病的时候要尽早去医院治疗，尽快恢复身体健康，以免引发大病生病。
7.当你累的时候不要喝咖啡或抽烟。
特别累的时候尽量不要喝咖啡或者抽烟，否则会对心血管系统造成不可挽回的伤害。心慌、心悸是比较严重的症状。特别是不要在疲劳的时候喝咖啡抽烟，否则不仅对身体的伤害加倍，咖啡特有的香味和成分还会增加你对香烟的欲望！卫生保健
8.睡觉前不要洗热水澡。
体温过高还会抑制大脑褪黑素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，睡前洗热水澡从来都不是明智之举。睡前90分钟洗澡是明智的，这样当你入睡时，你的体温刚好降到***适合睡觉的温度。如果必须睡前洗澡，***后用冷水冷敷额头，也有助于迅速降低体温。
9.一定要用温水洗脸。
一定要用温水洗脸，不要用冷水，省事，否则毛孔受到刺激会突然收缩，里面的油脂得不到及时清除，就会长痘痘。不要用太烫的水，否则面部皮肤会迅速膨胀，进而容易提早出现皱纹。男人作为一个家庭的顶梁柱，不仅要承担工作上的责任。压力在家支持***，有一个健康的身体来完成自己的使命也是必须的。所以，男性更应该注重健康养生。边肖将分享男人的日常生活常识。当你累的时候，习惯性地喝咖啡实际上对你的健康有害。健康的小常识
男性在日常保健中必须知道的常识。 生活常识
现在不光是女性注重健康，男性也要注重健康。养成良好的生活习惯，出门晒太阳。尤其是夏天，男人更要给身体降温。那么，夏季男性保健常识有哪些呢？我们一起来看看吧。
1.赤裸裸的贪婪是不可取的。
夏天天气变热，很多人喜欢赤脚走，贪图清凉。但是当温度超过35度时，皮肤无法散热，反而会吸收外界的热量。这个时候如果赤膊上阵会感觉更加闷热。
2、合理饮食，清淡为佳
夏季人体消化系统变得脆弱，男性夏季保健饮食要注重健脾益气、清热利湿、消暑生津的作用。***好选择清淡的饮食，少吃油腻难消化的食物。***好的夏季健康饮食有西瓜、黄瓜、哈密瓜、番茄，绿茶，绿豆汤等。苦味的蔬菜大多有清热的作用。男性夏季常吃苦味蔬果，可以起到解热、祛暑、消除疲劳的作用。是男性夏季养生的好选择。
3.盐水和茶***解渴。 卫生保健
夏天，大量出汗会带走体内的盐分。维生素以及钾、镁等微量元素。如果它只喝白开水，不仅会阻止其进入血管并滞留在细胞内，还容易渗入汗腺和膀胱并迅速排出体外，不仅不能解渴，还会引起惊悸、头晕等不适。比如它在开水中加入少量的盐，会让身体维持营养解渴。夏天喝茶，不仅可以补充营养、流失的维生素等人体必需的东西，还可以生津止渴，提神醒脑，增强食欲，有解毒杀菌的作用。
4.选择在清晨刮胡子
清晨是刮胡子的***佳时间。睡眠时，由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，头发生长迅速。经过一夜的“疯狂”，早晨是“减”的***佳时间。而且此时皮肤是放松的，刮胡子也可以减少被划伤的几率。剃须时要绷紧皮肤，减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后涂上适量的剃须膏，先从太阳穴、脸颊、脖子开始，其次是下巴，理想的角度是26度左右，尽量减少背部刮伤。
5.注意穿着健康
男性生殖器官的发育和结构、外生殖器的健康与服装密切相关。紧身牛仔裤透气性差，散热性差，尤其是化纤裤，容易造成阴囊处于封闭状态，空气不流通，细菌容易滋生，引起生殖道炎症，血液循环也受到限制，对精子的产生和营养非常不利。长此以往，容易造成不孕不育的不良后果。因此，建议男性夏天穿薄衣服，内衣选用吸水性好的纯棉，不要经常穿紧身牛仔裤。买牛仔裤的时候，***好选大一点的，棉的，透气的。
6.晚睡，早起，午休
夏天，人们因为黎明很早而早起，晚上睡得很晚，容易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间因人而异，一般以半小时***一小时为宜。不能午睡的，中午听听音乐或者闭目养神30到50分钟。健康饮食
7.***佳睡姿是仰卧。
睡姿会对性功能造成「不良后果」吗？答案是肯定的。对于男性来说，***好的睡姿是仰卧，两腿分开；俯卧和侧卧可能对男性生殖系统产生不良影响。仰卧真的是***好的睡姿。同时，男性***好自然分开双腿，给阴囊和阴茎足够的活动空间。如果一个男人肥胖，仰卧睡觉时打呼噜，还不如仰面躺着，头微微偏向一侧。
8、冷水浴不可取。
冷水洗澡是很多人喜欢的方式，尤其是中青年男性。但是，夏天天气炎热，人的毛孔和肌肉处于宣泄状态。因此，冷空气很容易侵入人体，导致阳气的流失。可以看到手脚发冷、腘绳肌抽搐、双眼视力模糊等症状，甚***出现不明原因的发热。同时，即使洗热水澡，洗完澡也要注意避风，尤其是孩子。
9.注意给睾丸降温。
炎热的夏天，要注意给睾丸降温。因为睾丸对温度的要求很高，阴囊承担着调节睾丸温度的重任。睾丸温度过低时，阴囊皮肤收缩，防止热量流失；睾丸过热时，阴囊皮肤会松弛散热。因此，专家建议，男性要善待自己的睾丸，不要长时间坐在宽松的沙发上，这样会影响下半身散热。在日常生活中，鼓励男性朋友穿宽松的裤子，保持下体通风干燥，让睾丸有一个宽松的工作环境，使其发挥***大的生理功能。
10、呵护肝脏少喝酒。 生活小贴士
在炎热的夏天，很多人会选择一些冰镇饮料来饮用，其中啤酒是很多人的选择。但是你知道，男人对肝脏做的***件事就是酒精。有关专家研究发现，每天饮酒超过160克的人，10年内酒精性脂肪肝的发病率为92%。所以，保护肝脏从戒酒开始，除了少量红酒，白酒啤酒都不要喝。吃蔬菜。三餐的安排突出了蛋白质和维生素的地位，对延缓肝组织的衰老和肝细胞的修复、更新和解毒能力大有裨益。这类食物包括蛋、鱼、家禽、豆制品、动物肝脏等。
11.补充营养的时候别忘了钾。
平时注意补充一些营养，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、冬瓜、李子等新鲜果蔬；补充水分和无机盐，特别是钾，如豆类及其制品，香蕈等等；多吃具有清热利湿功能的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌木、草莓、黄瓜等。；蛋白质要适当补充，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。
12、住房要凉。
早晚室内温度较低时，应打开门窗通风。中午室外温度比室内温度高很多，一定要关好门窗，拉上窗帘，或者加一层纸纱隔热。这样，凉爽的室内环境会使人感到平静和舒适，适合午睡和休息。
13.睡前热水足浴
睡觉前用热水足浴；泡脚，能促进足部血管扩张，加速血液循环。脚上有很多穴位，热水的刺激可以起到很好的保健作用，特别是对于患有饱受失眠之苦和足部静脉曲张。建议睡前泡脚15-30分钟，水温以30℃-40℃为宜。如果可能的话，每晚睡前30分钟洗个热水澡。
14.夏天运动是必不可少的。
夏天运动可以加速体内新陈代谢，有助于排汗。夏天天气会漏水，运动是出汗的重要方式。运动还可以加强热适应，提高机体调节体温的功能，预防中暑以及一些常见的热证。但是夏季锻炼时间很重要。不要选择太阳***毒的中午，因为出汗会伤血。一般建议选择早晨，因为人体早晨的阳气比较弱，这个时候运动可以补充阳气。还要注意的是，要选择慢跑、太极、健美操等不太剧烈的运动方式。