20款最简单的晚餐做法 20款最简单的晚餐做法减肥

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20款最简单的晚餐做法,轻松驾驭厨房!

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前言:

忙碌了一整天,晚餐时间往往变得紧张。谁不想在短时间内做出美味又营养的晚餐呢?今天,就为大家带来20款最简单的晚餐做法,让你轻松驾驭厨房,享受美味的晚餐时光。

1. 番茄炒蛋

- 食材:鸡蛋2个,番茄1个,盐适量,食用油适量。

- 做法:鸡蛋打散加盐,番茄切块。热锅加油,先炒蛋至凝固,盛出备用。再下番茄翻炒至软,加入炒好的蛋,炒匀即可。

2. 蒜蓉西兰花

- 食材:西兰花1朵,蒜3瓣,盐适量,食用油适量。

- 做法:西兰花洗净切块,蒜切末。热锅加油,爆香蒜末,加入西兰花翻炒至熟,加盐调味即可。

3. 清炒时蔬

- 食材:时令蔬菜适量,盐适量,食用油适量。

- 做法:将蔬菜洗净切块,热锅加油,快速翻炒至熟,加盐调味即可。

4. 红烧茄子

- 食材:茄子2根,生抽适量,老抽适量,糖适量,食用油适量。

- 做法:茄子切块,热锅加油,将茄子煎至两面金黄,盛出备用。锅中留少量油,加入生抽、老抽、糖,煮沸后加入茄子,翻炒均匀即可。

5. 蒜蓉粉丝蒸虾

- 食材:新鲜虾适量,粉丝适量,蒜适量,盐适量,食用油适量。

- 做法:虾去头去壳留尾,背部切开去虾线,粉丝泡软。蒜切末,虾和粉丝放入盘中,撒上蒜末,淋上少量油,蒸熟即可。

6. 番茄炖牛腩

- 食材:牛腩500克,番茄2个,姜片适量,盐适量,料酒适量。

- 做法:牛腩切块,焯水去血沫,番茄切块。锅中加水,放入牛腩、姜片、料酒,大火煮开后转小火炖至牛腩熟软,加入番茄炖至番茄烂熟,加盐调味即可。

7. 酸辣土豆丝

- 食材:土豆1个,干辣椒适量,盐适量,醋适量,食用油适量。

- 做法:土豆切丝,泡水去除多余淀粉。干辣椒剪成小段。热锅加油,爆香干辣椒,加入土豆丝翻炒至熟,加盐和醋调味即可。

8. 糖醋排骨

- 食材:排骨500克,糖适量,醋适量,生抽适量,老抽适量,食用油适量。

- 做法:排骨焯水去血沫,捞出备用。锅中加油,将排骨煎至两面金黄,加入糖、醋、生抽、老抽,翻炒均匀至汤汁浓稠即可。

9. 麻婆豆腐

- 食材:豆腐1块,牛肉末适量,豆瓣酱适量,盐适量,食用油适量。

- 做法:豆腐切块,焯水备用。锅中加油,爆香牛肉末和豆瓣酱,加入豆腐翻炒,加盐调味即可。

10. 蒜蓉蒸扇贝

- 食材:新鲜扇贝适量,蒜适量,盐适量,食用油适量。

- 做法:扇贝洗净,蒜切末。将蒜末撒在扇贝上,淋上少量油,蒸熟即可。

11. 番茄炖牛腩

- 食材:牛腩500克,番茄2个,姜片适量,盐适量,料酒适量。

- 做法:牛腩切块,焯水去血沫,捞出备用。锅中加水,放入牛腩、姜片、料酒,大火煮开后转小火炖至牛腩熟软,加入番茄炖至番茄烂熟,加盐调味即可。

12. 酸辣土豆丝

- 食材:土豆1个,干辣椒适量,盐适量,醋适量,食用油适量。

- 做法:土豆切丝,泡水去除多余淀粉。干辣椒剪成小段。热锅加油,爆香干辣椒,加入土豆丝翻炒至熟,加盐和醋调味即可。

13. 糖醋排骨

- 食材:排骨500克,糖适量,醋适量,生抽适量,老抽适量,食用油适量。

- 做法:排骨焯水去血沫,捞出备用。锅中加油,将排骨煎至两面金黄,加入糖、醋、生抽、老抽,翻炒均匀至汤汁浓稠即可。

14. 麻婆豆腐

- 食材:豆腐1块,牛肉末适量,豆瓣酱适量,盐适量,食用油适量。

- 做法:豆腐切块,焯水备用。锅中加油,爆香牛肉末和豆瓣酱,加入豆腐翻炒,加盐调味即可。

15. 蒜蓉蒸扇贝

- 食材:新鲜扇贝适量,蒜适量,盐适量,食用油适量。

- 做法:扇贝洗净,蒜切末。将蒜末撒在扇贝上,淋上少量油,蒸熟即可。

16. 番茄炒蛋

- 食材:鸡蛋2个,番茄1个,盐适量,食用油适量。

- 做法:鸡蛋打散加盐,番茄切块。热锅加油,先炒蛋至凝固,盛出备用。再下番茄翻炒至软,加入炒好的蛋,炒匀即可。

17. 蒜蓉西兰花

- 食材:西兰花1朵,蒜3瓣,盐适量,食用油适量。

- 做法:西兰花洗净切块,蒜切末。热锅加油,爆香蒜末,加入西兰花翻炒至熟,加盐调味即可。

18. 清炒时蔬

- 食材:时令蔬菜适量,盐适量,食用油适量。

- 做法:将蔬菜洗净切块,热锅加油,快速翻炒至熟,加盐调味即可。

19. 红烧茄子

- 食材:茄子2根,生抽适量,老抽适量,糖适量,食用油适量。

- 做法:茄子切块,热锅加油,将茄子煎至两面金黄,盛出备用。锅中留少量油,加入生抽、老抽、糖,煮沸后加入茄子,翻炒均匀即可。

20. 蒜蓉粉丝蒸虾

- 食材:新鲜虾适量,粉丝适量,蒜适量,盐适量,食用油适量。

- 做法:虾去头去壳留尾,背部切开去虾线,粉丝泡软。蒜切末,虾和粉丝放入盘中,撒上蒜末,淋上少量油,蒸熟即可。

通过以上20款简单的晚餐做法,相信大家已经掌握了快速烹饪的技巧。在忙碌的生活中,不妨尝试这些简单又美味的晚餐,为自己和家人带来温馨的时光。

标签: 最简单 晚餐 适量 做法

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